🍽昨日に引継ぎ📝
まずは
K・K様のお食事をお見せします🔍✨
✅朝食🥣
✅昼食🥣
✅夜食🥣
✅間食🥣
自炊の時間が無い方でも
良質なタンパク質を摂取出来る
おススメの
食事内容ですよね🤩✨👏
そして
🏋️♂️低糖質ダイエットで重要なポイントを
お伝えします❗️
①良質な脂を摂取する
②炭水化物は、ほぼ摂取しない
③タンパクをしっかりと摂取する
※この辺りの詳しいカロリー設定は
個人差があるのでトレーナーにご相談を🙋♀️
K・K様からメッセージ🤩✨
も頂戴しています👏👏👏👏
👇
過度に制限や負荷をかけすぎないように、適度に自分に厳しく✨
トレーナーさんを信頼して、相談して、励ましてもらいながら痩せた自分を褒めること。
そしてもっときれいになれる！
と思い込むこと🙆♀️💕
素敵なコメント📝❤️
前向きなマインドが結果を生み出していますね😆㊗️
明日はダイエット中の
🟡おススメサプリメント
🟡チートディについて
をお伝えしまーす🙋♀️📝
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